Nadi Sodhana to proste ćwiczenie oddechowe, które uspokaja ciało, harmonizuje system nerwowy oraz równoważy energię w ciele, przynosząc zarówno skupienie, jak i spokój. Jak praktykować: – Usiądź z wyprostowanymi plecami. – Lekko przyciągnij podbródek w kierunku klatki piersiowej, wydłużając tył szyi. – Zamknij oczy i pozwól uspokoić się swojemu umysłowi. – Rozpocznij głębokim oddechem. – Podnieś … Czytaj dalej Nadi Sodhana-oddychanie naprzemienne