Znaną i popularną w medycynie ludowej rośliną podnoszącą odporność jest babka zwyczajna (większa) – Plantago major Linnei babka lancetowata –Plantago lanceolata L.,z rodziny Plantaginaceae.
Skład babki zwyczajnej
W babkach zawarte są glikozydy irydoidowe, śluzy (6,5-9%), fenolokwasy (np. kwas chlorogenowy, kawowy), garbniki (ok. 6-8%), saponiny, flawonoidy, enzymy proteolityczne, fitosterole, fenyloetanoidy i sole mineralne (krzem, cynk).
Działanie babki zwyczajnej na organizm
Wodne i wodno-alkoholowe wyciągi z liści babki niewątpliwie zwiększają liczbę białych i czerwonych krwinek oraz wzmagają produkcję immunoglobulin. Pobudzają procesy odnowy tkanek. Hamują stany zapalne. Wpływają rozkurczowo na mięśnie gładkie, przeciwbólowo i ochronnie na miąższ wątroby. Wspomagają procesy odtruwania. Wyciągi ze świeżej babki przyśpieszają gojenie ran i hamują rozwój bakterii oraz wirusów. Rozszerzając oskrzela i oskrzeliki,poprawiają wentylację płuc.
Babka zwyczajna na kilka domowych sposobów
Najwartościowsze są maceraty ze świeżych liści (100 g zmielonych liści na 500-1000 ml wody przegotowanej, macerować 6-8 godzin), wyciągi z liści na winie (1 część liści świeżych na 700 ml wina białego wytrawnego, odstawić na minimum 14 dni, przefiltrować), siekane liście babki w miodzie (ziołomiód; na każda łyżeczkę zmielonych lub drobno posiekanych liści babki dać 1 łyżkę miodu i 1 łyżeczkę gliceryny, wymieszać).
Nalewkę z babki (1 część świeżych lub suchych liści na 10 części alkoholu 30-40%, odstawić na 7 dni, przefiltrować) zażywać 3 razy dziennie po 5 ml.
Nalewka na winie 1 raz dziennie po małym kieliszeczku jako środek immunostymulujący.
Ziołomiód babkowy – 1 łyżka 1 raz dziennie, przy długotrwałej immunostymulacji lub 1 łyżka 3 razy dziennie, przy chorobach zakaźnych, kaszlu i przeziębieniu.
Napar z liści babki jest mniej efektywny, ale także cenny: 1 łyżkę liści świeżych lub suchych (rozdrobnionych) zalać 1 szklanką wrzącej wody, przykryć, odstawić na 30 minut, przecedzić.
Pić 2-3 szklanki naparu dziennie przy chorobach zakaźnych, kaszlu (dodać do naparu miód) i kuracji odtruwającej. Napar z babki pić 1 raz dziennie po 1 szklance w kuracji długotrwałej-regulującej przemianę materii, wzmacniającej i odtruwającej.