Pyłek pszczeli – odkryj jego cenne właściwości.
Natura ma dla nas ogrom cennych składników. Jednym z nich z pewnością jest pyłek pszczeli. Codzienna suplementacja pyłkiem pszczelim może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Sprawdź jakie posiada cenne właściwości dla naszego zdrowia. Pyłek pszczeli to drobne ziarna pyłków kwiatowych, które zbierane są przez pszczoły do ula. Pyłek pszczeli pełni ważną rolę w życiu pszczół, […]
Aktywność fizyczna na wiosnę – jak się do niej przygotować i co wybrać.
Wiosna to czas, kiedy temperatura powietrza robi się bardziej przyjemna i zachęca do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. W dzisiejszych czasach, kiedy wiele osób spędza dużo czasu w domu i przed ekranem, warto wykorzystać ten czas, aby aktywnie spędzać czas na zewnątrz i dbać o swoje zdrowie. Sprawdź jakie aktywności warto praktykować na wiosnę. Jak […]
Wiosenne porządki zacznij od głowy – jak mentalnie przygotować się na wiosnę?
Wiosna to czas, który zwykle kojarzy się z przebudzeniem, nowym początkiem i nadzieją. Jednak dla wielu ludzi jest to również trudny czas, gdyż wraz z nadejściem wiosny często pojawiają się symptomy depresji sezonowej, które wpływają na ich samopoczucie i funkcjonowanie. Sprawdź jak psychicznie przygotować się na wiosnę i zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Zdrowy styl […]
Wellbeing – czym jest i jak wykorzystać go w firmie?
W ostatnim roku problemy z wypalaniem zawodowym doświadczył 1 na 2 pracowników. Zaobserwowano także rosnący poziom wypalenia zawodowego u młodych ludzi. Jak dzięki wellbeingowi wprowadzić dobrą zmianę w firmie i zadbać o dobrostan psychiczny pracownika? „Umysł jest jak rzep na rzeczy negatywne a jak teflon na rzeczy pozytywne” R.Hanson. Czym jest wellbeing? Wellbeing, zwany także […]
Witaminy na wiosnę, czyli jak zadbać o siebie po zimie.
Koniec zimy to czas, który powoduje u większości z nas znaczny spadek energii, czujemy zmęczenie, brakuje nam słońca, zwiększonej aktywności fizycznej na powietrzu. Warto odpowiednio przygotować się na nadchodzący wiosenny okres. Sprawdź jakie witaminy skutecznie pomogą przywrócić energię i witalność. Skąd brak energii na koniec zimy? Zima jest dla organizmu wymagającym okresem, ze względu na […]
Depresja cichy zabójca – przyczyny, objawy i leczenie.
23 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Depresją. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, aż 350 milionów ludzi cierpi z powodu depresji, a około 700 000 tysięcy rocznie osób co roku umiera z powodu samobójczej śmierci. Przeczytaj, kogo dotyka ta choroba i dlaczego oraz jak skutecznie walczyć z depresją. Depresja to cichy zabójca. Porywa i […]
8 kroków jak przygotować swoje ciało na wiosnę.
Koniec zimy już na horyzoncie. Okres kiedy prowadzimy bardziej siedzący tryb życia, a krótsze dni wymuszały spędzanie czasu w domu, dobiega końca. Wraz z dłuższymi godzinami dziennymi wzrasta nasza aktywność, dlatego warto już teraz przygotować się na wiosenne przebudzenie. „Przyszła piękna wiosna, a kiedy natura odzyskuje swój urok, dusza ludzka jest również skłonna do odrodzenia”. […]
Nawadniaj organizm – sprawdź ile dziennie pić wody?
Woda to bezcenny skarb. Regularne spożywanie wody jest bardzo istotne. Nasze ciało składa się z około 60-70% właśnie z wody, a nasz mózg z aż 75%, a kości z ponad 20%. Ponadto woda jest składową każdej reakcji zachodzącej w naszym organizmie. Ile szklanek należy jej wypić dziennie? Dlaczego picie wody jest takie ważne? Woda to […]
Medytacja co to jest i jak wpływa na zdrowie?
Medytacja kojarzy się z joginem siedzącym w pozycji kwiatu lotosu. Myślisz sobie, że to nudne zajęcie. Natomiast coraz liczniejsze badania naukowe potwierdzają, że medytacja wspiera nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Od czego zacząć przygodę z medytacją? Tempo życia, szarość dnia codziennego staje się nieznośna, a ciągła gonitwa za dobrami materialnymi przestaje być celem. […]
Siła oddechu – poznaj metody oczyszczania oddechem
Oddech zapewnia prawidłowe funkcjonowanie serca, płuc, mózgu, mięśni oraz układu trawiennego, a także w około 70 % oczyszcza nasz organizm. Poznaj prawidłowe techniki oddychania, które mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i kondycji psychicznej. Jak prawidłowo oddychać? Z każdym wdechem do płuc dostaje się powietrze nasycone tlenem, a z każdym wydechem usuwany jest dwutlenek węgla. […]