Wellbeing – czym jest i jak wykorzystać go w firmie?
W ostatnim roku problemy z wypalaniem zawodowym doświadczył 1 na 2 pracowników. Zaobserwowano także rosnący poziom wypalenia zawodowego u młodych ludzi. Jak dzięki wellbeingowi wprowadzić dobrą zmianę w firmie i zadbać o dobrostan psychiczny pracownika? „Umysł jest jak rzep na rzeczy negatywne a jak teflon na rzeczy pozytywne” R.Hanson. Czym jest wellbeing? Wellbeing, zwany także […]
Witaminy na wiosnę, czyli jak zadbać o siebie po zimie.
Koniec zimy to czas, który powoduje u większości z nas znaczny spadek energii, czujemy zmęczenie, brakuje nam słońca, zwiększonej aktywności fizycznej na powietrzu. Warto odpowiednio przygotować się na nadchodzący wiosenny okres. Sprawdź jakie witaminy skutecznie pomogą przywrócić energię i witalność. Skąd brak energii na koniec zimy? Zima jest dla organizmu wymagającym okresem, ze względu na […]
Depresja cichy zabójca – przyczyny, objawy i leczenie.
23 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Depresją. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, aż 350 milionów ludzi cierpi z powodu depresji, a około 700 000 tysięcy rocznie osób co roku umiera z powodu samobójczej śmierci. Przeczytaj, kogo dotyka ta choroba i dlaczego oraz jak skutecznie walczyć z depresją. Depresja to cichy zabójca. Porywa i […]
8 kroków jak przygotować swoje ciało na wiosnę.
Koniec zimy już na horyzoncie. Okres kiedy prowadzimy bardziej siedzący tryb życia, a krótsze dni wymuszały spędzanie czasu w domu, dobiega końca. Wraz z dłuższymi godzinami dziennymi wzrasta nasza aktywność, dlatego warto już teraz przygotować się na wiosenne przebudzenie. „Przyszła piękna wiosna, a kiedy natura odzyskuje swój urok, dusza ludzka jest również skłonna do odrodzenia”. […]
Nawadniaj organizm – sprawdź ile dziennie pić wody?
Woda to bezcenny skarb. Regularne spożywanie wody jest bardzo istotne. Nasze ciało składa się z około 60-70% właśnie z wody, a nasz mózg z aż 75%, a kości z ponad 20%. Ponadto woda jest składową każdej reakcji zachodzącej w naszym organizmie. Ile szklanek należy jej wypić dziennie? Dlaczego picie wody jest takie ważne? Woda to […]
Medytacja co to jest i jak wpływa na zdrowie?
Medytacja kojarzy się z joginem siedzącym w pozycji kwiatu lotosu. Myślisz sobie, że to nudne zajęcie. Natomiast coraz liczniejsze badania naukowe potwierdzają, że medytacja wspiera nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Od czego zacząć przygodę z medytacją? Tempo życia, szarość dnia codziennego staje się nieznośna, a ciągła gonitwa za dobrami materialnymi przestaje być celem. […]
Siła oddechu – poznaj metody oczyszczania oddechem
Oddech zapewnia prawidłowe funkcjonowanie serca, płuc, mózgu, mięśni oraz układu trawiennego, a także w około 70 % oczyszcza nasz organizm. Poznaj prawidłowe techniki oddychania, które mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i kondycji psychicznej. Jak prawidłowo oddychać? Z każdym wdechem do płuc dostaje się powietrze nasycone tlenem, a z każdym wydechem usuwany jest dwutlenek węgla. […]