8 kroków jak przygotować swoje ciało na wiosnę.
Koniec zimy już na horyzoncie. Okres kiedy prowadzimy bardziej siedzący tryb życia, a krótsze dni wymuszały spędzanie czasu w domu, dobiega końca. Wraz z dłuższymi godzinami dziennymi wzrasta nasza aktywność, dlatego warto już teraz przygotować się na wiosenne przebudzenie. „Przyszła piękna wiosna, a kiedy natura odzyskuje swój urok, dusza ludzka jest również skłonna do odrodzenia”. […]
Medytacja co to jest i jak wpływa na zdrowie?
Medytacja kojarzy się z joginem siedzącym w pozycji kwiatu lotosu. Myślisz sobie, że to nudne zajęcie. Natomiast coraz liczniejsze badania naukowe potwierdzają, że medytacja wspiera nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Od czego zacząć przygodę z medytacją? Tempo życia, szarość dnia codziennego staje się nieznośna, a ciągła gonitwa za dobrami materialnymi przestaje być celem. […]
Siła oddechu – poznaj metody oczyszczania oddechem
Oddech zapewnia prawidłowe funkcjonowanie serca, płuc, mózgu, mięśni oraz układu trawiennego, a także w około 70 % oczyszcza nasz organizm. Poznaj prawidłowe techniki oddychania, które mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i kondycji psychicznej. Jak prawidłowo oddychać? Z każdym wdechem do płuc dostaje się powietrze nasycone tlenem, a z każdym wydechem usuwany jest dwutlenek węgla. […]
Brak energii – jak poradzić sobie z zimowym zmęczeniem 
Niskie temperatury, brak słońca, nieciekawa pogoda za oknem, to charakterystyczne cechy naszego klimatu. Niestety wpływają one na pogarszającą się kondycję naszego organizmu i obniżają samopoczucie. Sprawdź jak poradzić sobie z notorycznym uczuciem zmęczenia. Długi, zimowy okres, gdy budzimy się rano i jest jeszcze ciemno, brakuje nam słońca, to z pewnością niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie. […]