Medytacja co to jest i jak wpływa na zdrowie?

Medytacja

Medytacja kojarzy się z joginem siedzącym w pozycji kwiatu lotosu. Myślisz sobie, że to nudne zajęcie. Natomiast coraz liczniejsze badania naukowe potwierdzają, że medytacja wspiera nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Od czego zacząć przygodę z medytacją? Tempo życia, szarość dnia codziennego staje się nieznośna, a ciągła gonitwa za dobrami materialnymi przestaje być celem. […]

Siła oddechu – poznaj metody oczyszczania oddechem

Medytacja

Oddech zapewnia prawidłowe funkcjonowanie serca, płuc, mózgu, mięśni oraz układu trawiennego, a także w około 70 % oczyszcza nasz organizm. Poznaj prawidłowe techniki oddychania, które mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i kondycji psychicznej.  Jak prawidłowo oddychać? Z każdym wdechem do płuc dostaje się powietrze nasycone tlenem, a z każdym wydechem usuwany jest dwutlenek węgla. […]

Brak energii – jak poradzić sobie z zimowym zmęczeniem 

Zimowe zmęczenie

Niskie temperatury, brak słońca, nieciekawa pogoda za oknem, to charakterystyczne cechy naszego klimatu. Niestety wpływają one na pogarszającą się kondycję naszego organizmu i obniżają samopoczucie. Sprawdź jak poradzić sobie z notorycznym uczuciem zmęczenia.  Długi, zimowy okres, gdy budzimy się rano i jest jeszcze ciemno, brakuje nam słońca, to z pewnością niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie. […]