Pranajama pomaga zmniejszyć poziom stresu, poprawić zdolność koncentracji i kontrolować emocje. Uspokaja i wzmacnia umysł oraz stwarza poczucie wewnętrznej przestrzeni. Pranajama ćwiczy nie tylko płuca, ale również masuje narządy wewnętrzne, dzięki temu organy łatwo oczyszczają się z toksyn i zachowują zdrowie. Praktyka pranajamy jest uważana za bezpieczną, o ile praktykujący nie wymusza oddechu. Jeśli w jakimkolwiek momencie poczujesz dyskomfort, lub zawroty głowy-powróć do normalnego oddechu.
Menu
