Joga na wzmocnienie brzucha
Na koniec serii ćwiczeń na brzuch odpocznij w pozycji Apanasany.
1. Połóż się na plecach i przyciągnij kolana do klatki piersiowej. Zachowaj naturalny łuk w dolnej części pleców.
2. Oddychaj swobodnie. Z wdechem odciągaj nogi od siebie, a z wydechem przyciągaj nogi do klatki piersiowej. Powtórz kilka razy.
