Pozycja Sfinksa zwiększa elastyczność kręgosłupa, otwiera płuca i klatkę piersiową oraz masuje narządy wewnętrzne.
1. Przejdź do leżenia na brzuchu. Podnieś się na przedramiona z łokciami pod ramionami. Twoje uda niech leżą równolegle do siebie, aktywuj wewnętrzne mięśnie ud i stopy. Podnieś dno miednicy, wydłuż tułów i unieś mostek. Odwiedź ramiona od uszu.
2. Pozostań w tej pozycji przez 5-10 oddechów, a następnie powoli opuść się na podłogę. Połóż głowę na boku i rozluźnij plecy.
