Joga na wzmocnienie brzucha
Z pozycji klęku podpartego, połóż przedramiona na macie, ręce rozstaw na szerokość barków, a ramiona ułóż w jednej linii nad łokciami.2. Unieś kolana i zaangażuj mięśnie brzucha, tak aby twoje ciało było długie i proste jak deska. Kontroluj biodra, aby nie zapadały się zbyt nisko.3. Wyciągnijmostek do przodu, wydłuż szyję i spójrz prosto w dół. Pozostań w tej pozycji od 15 do 60 sekund.
