Joga na krześle
Połóż prawą rękę obok siebie, na siedzeniu krzesła. Z wdechem wyciągnij lewe ramię w kierunku sufitu, z wydechem pochyl tułów w prawo. Zwróć uwagę aby twoje lewe ramię nie opadało do przodu. Zostań w pozycji przez pięć oddechów, wydłużając lewy bokprzy każdym wdechu i pogłębiając pozycję na wydechu. Powtórz na lewą stronę.
