Problemy z wypaleniem zawodowym miał 1 na 2 pracowników w ostatnim roku. Coraz więcej pracowników korzysta ze świadczeń chorobowych tytułem zaburzeń psychicznych. Sprawdź czy nie doświadczasz wypalenia zawodowego, odkryj jego charakterystyczne objawy i przyczyny oraz gdzie szukać pomocy.
Wypalenie zawodowe, znane również jako syndrom wypalenia zawodowego, to stan emocjonalny, który charakteryzuje się uczuciem wyczerpania, cynizmu i ograniczonej skuteczności w pracy. Jest to zjawisko, które może wpłynąć na pracowników we wszystkich zawodach, ale szczególnie dotkliwe jest w pracy opiekuńczej, takiej jak opieka zdrowotna i edukacja.
Wypalenie zawodowe – charakterystyczne objawy.
Wypalenie zawodowe jest wynikiem chronicznego stresu związanego z pracą, który prowadzi do poczucia przemęczenia i braku zadowolenia z pracy. Pracownicy, którzy doświadczają wypalenia zawodowego, często mają trudności w utrzymaniu zdrowych relacji z kolegami z pracy i klientami, co z kolei pogarsza ich sytuację.
Istnieją trzy główne wymiary wypalenia zawodowego:
- wyczerpanie emocjonalne, związane jest z brakiem energii i motywacji do pracy,
- depersonalizacja, odnosi się do negatywnego stosunku do innych ludzi,
- ograniczona skuteczność zawodowa, oznacza poczucie braku osiągnięć w pracy.
Przyczyny wypalenie zawodowego.
Przyczyny wypalenia zawodowego są zróżnicowane i zależą od wielu czynników. Mogą dotyczyć:
- przeciążenia pracą,
- brakiem wsparcia ze strony pracodawcy,
- niedostatecznych zasobów psychologicznych.
- Często związane są one z przeciążeniem pracą, brakiem wsparcia ze strony pracodawcy i niedostatecznymi zasobami psychologicznymi.
Pracownicy, którzy mają trudności w radzeniu sobie ze stresem, są bardziej narażeni na wypalenie zawodowe.
Wypalenie zawodowe – konsekwencje.
Wypalenie zawodowe może prowadzić do chorób psychicznych, takich jak depresja i lęki, a także do chorób fizycznych, takich jak choroby serca i nadciśnienie.
Jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu?
Istnieją sposoby na zaradzenie wypaleniu zawodowemu. W ramach prewencji pracodawcy powinni zapewnić pracownikom dostęp do:
- wsparcia psychologicznego,
- pomóc pracownikom radzić sobie ze stresem,
- przygotowywać szkolenia, konsultacje,
- zadbać o balans między pracą, a życiem rodzinnym.
Pracownicy powinni również dbać o swoje własne zdrowie i samopoczucie poprzez regularną aktywność fizyczną, odpoczynek i dobry sen.
Fundacja Life Balance
Wypalenie zawodowe to powszechny problem. Fundacja Life Balance pomaga zadbać o dobrostan pracowników.
7 kroków do polepszenia samopoczucia pracowników:
- Rozpoznanie potrzeb – audyt well-being
- Przygotowanie wstępnego zarysu programu i Strategii Wellbeing w oparciu o indywidualne potrzeby firmy
- Przeprowadzenie badań stylów zachowań DISC oraz konsultacji indywidualnych
- Przeprowadzenie warsztatów z zakresu Kolorów w komunikacji, Zarządzania Stresem, Technik Redukcji stresów oraz Dobrych nawyków
- Wdrożenie programu Dobrych Nawyków dla Wellbeing
- Przygotowanie indywidualnych materiałów merytorycznych- ćwiczeń i nagrań z podcastami i relaksacjami
- Opracowanie programu programu i strategii Wellbeing w oparciu o przeprowadzone badania, wnioski i konkretne potrzeby firmy
Wypalenie zawodowe jest poważnym problemem, który może wpłynąć na jakość życia pracowników i ich zdrowie. Dlatego tak ważne jest zapobieganie temu zjawisku poprzez zapewnienie odpowiedniego wsparcia psychologicznego i dbanie o własne zdrowie i samopoczucie.
