Ogrody biocenotyczne – czym są i jak je założyć?
Na horyzoncie wiosna i czas na zrobienie porządków w ogrodzie. Czy jest możliwość, aby odtworzyć w przestrzeni miejskiej lub we własnym ogrodzie harmonijne, zrównoważone współzależności, by poczuć magię zdrowego ekosystemu? Tak, można i właśnie w tym celu zakłada się ogrody biocenotyczne. Czym jest ogród biocenotyczny? Ogrody biocenotyczne to specjalne ogrody, które zostały zaprojektowane z myślą […]
Wellbeing – czym jest i jak wykorzystać go w firmie?
W ostatnim roku problemy z wypalaniem zawodowym doświadczył 1 na 2 pracowników. Zaobserwowano także rosnący poziom wypalenia zawodowego u młodych ludzi. Jak dzięki wellbeingowi wprowadzić dobrą zmianę w firmie i zadbać o dobrostan psychiczny pracownika? „Umysł jest jak rzep na rzeczy negatywne a jak teflon na rzeczy pozytywne” R.Hanson. Czym jest wellbeing? Wellbeing, zwany także […]
Witaminy na wiosnę, czyli jak zadbać o siebie po zimie.
Koniec zimy to czas, który powoduje u większości z nas znaczny spadek energii, czujemy zmęczenie, brakuje nam słońca, zwiększonej aktywności fizycznej na powietrzu. Warto odpowiednio przygotować się na nadchodzący wiosenny okres. Sprawdź jakie witaminy skutecznie pomogą przywrócić energię i witalność. Skąd brak energii na koniec zimy? Zima jest dla organizmu wymagającym okresem, ze względu na […]
Ekologiczny dom – 5 sposobów jak żyć w duchu „zero waste”.
Bycie eko to nie moda, to nasz obowiązek. Coraz więcej osób decyduje się na wprowadzanie do swojej codzienności ekologicznych nawyków. Sprawdź jakie zmiany w swoim życiu możesz wprowadzić, by żyć w zgodzie z naturą? Jeżeli myślisz, że zmiana nawyków i bycie eko nie ma większego sensu, bo co może zdziałać jeden człowiek, to jesteś w ogromnym […]
Depresja cichy zabójca – przyczyny, objawy i leczenie.
23 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Depresją. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, aż 350 milionów ludzi cierpi z powodu depresji, a około 700 000 tysięcy rocznie osób co roku umiera z powodu samobójczej śmierci. Przeczytaj, kogo dotyka ta choroba i dlaczego oraz jak skutecznie walczyć z depresją. Depresja to cichy zabójca. Porywa i […]
8 kroków jak przygotować swoje ciało na wiosnę.
Koniec zimy już na horyzoncie. Okres kiedy prowadzimy bardziej siedzący tryb życia, a krótsze dni wymuszały spędzanie czasu w domu, dobiega końca. Wraz z dłuższymi godzinami dziennymi wzrasta nasza aktywność, dlatego warto już teraz przygotować się na wiosenne przebudzenie. „Przyszła piękna wiosna, a kiedy natura odzyskuje swój urok, dusza ludzka jest również skłonna do odrodzenia”. […]
Nawadniaj organizm – sprawdź ile dziennie pić wody?
Woda to bezcenny skarb. Regularne spożywanie wody jest bardzo istotne. Nasze ciało składa się z około 60-70% właśnie z wody, a nasz mózg z aż 75%, a kości z ponad 20%. Ponadto woda jest składową każdej reakcji zachodzącej w naszym organizmie. Ile szklanek należy jej wypić dziennie? Dlaczego picie wody jest takie ważne? Woda to […]
Jak pokochać siebie w 6 krokach?
Przed nami Walentynki – święto zakochanych. Jeśli chcesz kochać inną osobę, musisz najpierw nauczyć się kochać i zaakceptować siebie. Poznaj kilka kroków jak „ukochać siebie”. „Pamiętanie o sobie jest cnotą, zapominanie o sobie jest grzechem.” Sri Nisargadatta Maharaj Czym jest self care? Hasła „self care” oraz „self love” to jedne z najczęściej spotykanych zwrotów w artykułach, blogach […]
Afirmacje – czym są i jak je stosować?
2 lutego obchodzimy Dzień Pozytywnego Myślenia. To właśnie sposób myślenia jest kluczowy do tego, aby doprowadzić do pozytywnych zmian w życiu. Chcesz zmienić swoje nastawienie i sposób myślenia? Pomogą Ci w tym afirmacje. Czym są afirmacje? Afirmacje można określić na różny sposób: deklaracje, przekonania, aprobata, które wyrażają postawę czy przekonanie na temat swojego życia, czy […]
Zimowa pielęgnacja skóry – top 5 naturalnych składników
Na zewnątrz mroźne powietrze, w naszych mieszkaniach i domach suche, drastyczne skoki temperatur, a do tego zimny wiatr. Nasza skóra w okresie zimowym potrzebuje szczególnej ochrony. Poznaj naturalne metody dbania o nasze ciało. Co zimą szkodzi naszej skórze? Zimową aurą nasza skóra nie ma lekko. Trudne warunki atmosferyczne powodują, że skóra staje się przesuszona, szorstka, […]