Afirmacje – czym są i jak je stosować?

Radość

2 lutego obchodzimy Dzień Pozytywnego Myślenia. To właśnie sposób myślenia jest kluczowy do tego, aby doprowadzić do pozytywnych zmian w życiu. Chcesz zmienić swoje nastawienie i sposób myślenia? Pomogą Ci w tym afirmacje.  Czym są afirmacje? Afirmacje można określić na różny sposób: deklaracje, przekonania, aprobata, które wyrażają postawę czy przekonanie na temat swojego życia, czy […]

Zimowa pielęgnacja skóry – top 5 naturalnych składników

Kosmetyki naturalne

Na zewnątrz mroźne powietrze, w naszych mieszkaniach i domach suche, drastyczne skoki temperatur, a do tego zimny wiatr. Nasza skóra w okresie zimowym potrzebuje szczególnej ochrony. Poznaj naturalne metody dbania o nasze ciało. Co zimą szkodzi naszej skórze? Zimową aurą nasza skóra nie ma lekko. Trudne warunki atmosferyczne powodują, że skóra staje się przesuszona, szorstka, […]

Zimowa dieta – co jeść zimą, by dostarczyć sobie energii

Warzywa

Początek roku to czas pełen wyzwań. Niestety w tym okresie bardzo często odczuwamy spadek energii. Zimowe zmęczenie możesz jednak pokonać. Z pomocą przybywa zdrowa dieta.  Co jeść zimową porą? Dieta zimową porą powinna być bogata w sezonowe warzywa i owoce. Do swojego menu wprowadź następujące warzywa: brokuły, cebulę, buraki, kapustę, warzywa strączkowe. Wymienione warzywa idealnie […]

Brak energii – jak poradzić sobie z zimowym zmęczeniem 

Zimowe zmęczenie

Niskie temperatury, brak słońca, nieciekawa pogoda za oknem, to charakterystyczne cechy naszego klimatu. Niestety wpływają one na pogarszającą się kondycję naszego organizmu i obniżają samopoczucie. Sprawdź jak poradzić sobie z notorycznym uczuciem zmęczenia.  Długi, zimowy okres, gdy budzimy się rano i jest jeszcze ciemno, brakuje nam słońca, to z pewnością niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie. […]

Blue Monday – czym jest i kiedy przypada najbardziej depresyjny dzień w ciągu roku

Blue Monday czym jest?

Termin Blue Monday w prostym tłumaczeniu oznacza smutny poniedziałek. Według teorii brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla to właśnie tego dnia mamy czuć się szczególnie smutni i odczuwać spadek energii. Sprawdź, czy koncepcja najbardziej depresyjnego dnia w ciągu roku jest właściwa i jak przebrnąć w dobrym nastroju do wtorku. Jak powstał Blue Monday? W 2004 roku brytyjski psycholog i wykładowca Cardiff University, […]

Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe?

Zdrowy posiłek

Okres świąteczny już dawno za nami. Błogie lenistwo i jedzenie pysznych potraw to już miłe wspomnienie. Jak po świętach wrócić na „właściwe tory” i ponownie wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe?  „Może jeszcze serniczka?” – klasyczne zdanie, które pada podczas świątecznego czasu. Większość    z nas odpuściła sobie swoją zdrową rutynę na czas świąt. I bardzo […]