Medytacja co to jest i jak wpływa na zdrowie?
Medytacja kojarzy się z joginem siedzącym w pozycji kwiatu lotosu. Myślisz sobie, że to nudne zajęcie. Natomiast coraz liczniejsze badania naukowe potwierdzają, że medytacja wspiera nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Od czego zacząć przygodę z medytacją? Tempo życia, szarość dnia codziennego staje się nieznośna, a ciągła gonitwa za dobrami materialnymi przestaje być celem. […]
Siła oddechu – poznaj metody oczyszczania oddechem
Oddech zapewnia prawidłowe funkcjonowanie serca, płuc, mózgu, mięśni oraz układu trawiennego, a także w około 70 % oczyszcza nasz organizm. Poznaj prawidłowe techniki oddychania, które mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i kondycji psychicznej. Jak prawidłowo oddychać? Z każdym wdechem do płuc dostaje się powietrze nasycone tlenem, a z każdym wydechem usuwany jest dwutlenek węgla. […]
Koszyczki rumianku pospolitego –siła ukojenia
Rumianek pospolity to jedna z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych roślin leczniczych. Mimo to często traktuje się go po macoszemu i zażywa z założeniem, że ani nie pomoże, ani nie zaszkodzi, a to błąd!Rumianek zaliczany jest do surowców olejkowych, bo to właśnie olejek eteryczny bogaty m.in., w chamazulen, α-bisabolol oraz jego tlenki stanowi główny składnik aktywny rośliny. Największe ilości olejku odnajdziemy […]
ATMASFERA – На Глибині
Terapeutyczna relaksująca muzyka, muzyka na stres
1,5 godz muzyki relaksacyjnej
Terapeutyczna relaksacja poprzez skanowanie ciała
Uspokajająca relaksacja z oddechem i mantrą
Muzyka terapeutyczna zespołu Atmasfera
Medytacja poprzez kirtan w regge brzmieniu
